Temporizador de treino online
Timer para HIIT, Tabata e musculação com alertas sonoros
Calculadora de IMC rápida
Conheça os benefícios do treino intervalado e como utilizar o temporizador para evoluir
O treino intervalado de alta intensidade conhecido como HIIT é uma das estratégias mais eficientes para quem busca queimar gordura e melhorar o condicionamento cardiovascular em pouco tempo. A chave para o sucesso dessa metodologia está no respeito rigoroso aos tempos de esforço e recuperação.
Controle preciso. Utilizar um temporizador dedicado permite que você se concentre totalmente na execução do movimento sem se preocupar em olhar para o relógio. Nosso timer emite alertas sonoros nos momentos cruciais avisando quando acelerar e quando descansar.
Protocolo Tabata
Um dos métodos mais famosos incluídos em nossa ferramenta é o Tabata. Ele consiste em 8 ciclos de 20 segundos de exercício máximo seguidos por 10 segundos de descanso totalizando apenas 4 minutos. Estudos mostram que esse curto período pode trazer benefícios equivalentes a uma hora de exercício moderado.