Calculadora de IMC
Verifique seu índice de massa corporal e descubra se você está no peso ideal para sua altura
Tabela de referência oficial
| IMC | Classificação |
|---|---|
| Menor que 18,5 | Abaixo do peso |
| Entre 18,5 e 24,9 | Peso normal |
| Entre 25,0 e 29,9 | Sobrepeso |
| Entre 30,0 e 34,9 | Obesidade grau 1 |
| Entre 35,0 e 39,9 | Obesidade grau 2 |
| Maior que 40,0 | Obesidade grau 3 |
O que é o Índice de Massa Corporal
O Índice de Massa Corporal IMC é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. Desenvolvido pelo polímata Lambert Quételet no fim do século XIX trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa sendo um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial da Saúde OMS.
Como o cálculo é feito. A conta é simples divide-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado. O resultado é comparado com uma tabela padrão que indica se o indivíduo está abaixo do peso com peso normal com sobrepeso ou obeso. Embora seja uma ferramenta muito útil o IMC não distingue massa magra de massa gorda por isso atletas muito musculosos podem ter um IMC alto sem serem obesos.
A importância de manter o peso ideal. Estar na faixa de peso normal não é apenas uma questão estética mas principalmente de saúde. O sobrepeso e a obesidade são fatores de risco para diversas doenças crônicas como diabetes tipo 2 hipertensão arterial doenças cardiovasculares e problemas articulares. Por outro lado estar muito abaixo do peso pode indicar desnutrição ou outros problemas de saúde.
Entendendo os resultados
Abaixo do peso. Se o resultado for menor que 18.5 indica que você pode estar abaixo do peso ideal. Isso pode ser natural do seu biotipo ou indicar alguma carência nutricional. É recomendável consultar um médico ou nutricionista para uma avaliação mais detalhada.
Peso normal. Entre 18.5 e 24.9. Parabéns você está na faixa considerada saudável pela OMS. O objetivo agora é manter esse peso através de uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos.
Sobrepeso e Obesidade. Resultados acima de 25 indicam excesso de peso. O sobrepeso é um sinal de alerta para mudar hábitos antes que evolua para obesidade. Já a obesidade dividida em três graus exige atenção médica imediata pois aumenta significativamente o risco de complicações graves de saúde.
Limitações do método
O IMC é uma ferramenta de triagem geral e não um diagnóstico definitivo. Ele não leva em conta a composição corporal a distribuição da gordura idade ou sexo. Idosos por exemplo tendem a ter menos massa muscular enquanto gestantes têm o peso alterado naturalmente. Para uma análise completa nada substitui a avaliação presencial com um profissional de saúde.